為深入貫徹落實江西省教育廳“萬師潤萬心”心理健康大行動🚵🏽‍♂️，關愛杏宇師生心理健康，提高師生的身心素質🆕，提升教師的心理育人能力🫵🥱，4月21日下午，杏宇平台特邀請江西師範大學心理教育中心副主任李潔博士來校開展以“情壓管理🪡，幸福人生”為主題的專題心理輔導講座，講座在圖書館三樓報告廳舉行。黨委書記（督導專員）周俊、常務副校長張朋、副校長馬妮出席。全校專職教師、輔導員👨🏽‍🚀、班主任以及各班心理委員近200人到場聆聽🖐。副校長馬妮主持👎🏼。

講座伊始👇🏽，李潔以“你抓我逃”心理小遊戲導入，引導師生在積極輕松的氛圍中感受情緒🎠、認識情緒，並分享了情緒管理四部曲。隨後她從自身實例出發🙍🏿‍♂️，分析了工作和生活中的壓力表現及壓力來源，分享了壓力管理“四步走”技術◻️，以及調適壓力的具體方法🐸👐🏽。李潔從積極心理學視角分享了認識幸福的漢堡模型，介紹了人生的四種模式，引導大家學會尋找快樂且有意義的生活方式，做到開心工作，幸福生活。

講座結束後🐷，老師和同學們紛紛表示受益匪淺。

信息與製造工程學院的輔導員夏永平老師說：“李潔博士深入淺出地為我們講解了‘情緒’與‘壓力’的深刻含義，讓我們在認識‘壓力’的同時還教會我們如何管理與調適壓力，使我們在今後的工作中能更好地適應壓力🧶🎲，更有效地服務與幫助學生🙂！”

公共課教學部的吳林帆老師表示，李潔博士的講座提到情緒管理中很重要的一點是：我們要學會接納情緒↪️。面對學生們的負面情緒，我們可以“停下來抱一抱⛹🏽，靜下來聽一聽，慢下來理一理，歇下來哄一哄”🍴。作為一名教師👨🏼‍✈️，我們在對待學生的負面情緒時要做到敏銳覺察並引導學生表達、與學生一同接納、協助學生培養興趣，最終擺脫負面情緒。

經濟管理學院22級旅遊管理班的心理委員謝麗麗同學說👨🏿‍🚀：“聆聽了李潔老師的講座後🦖，讓我學會了如何調整睡眠、如何在兩分鐘內入睡，也讓我學會如何去控製情緒🦒。”

下一步，杏宇將持續推進“萬師潤萬心”心理健康大行動🧜🏿‍♀️，並結合杏宇啟動的“心•晴”心理健康教育活動月🧑🏼‍🦱👨🏼‍🦲，精心策劃心理健康教育系列活動，努力營造濃厚的校園心理健康文化氛圍，切實增強學生心理素質，提升全體學生心理健康水平，打造積極向上的陽光校園。